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簡単に出来る肌ケア

肌ケアに重点を置く女性はとても多いものですが、特別なことを行わず簡単に出来る方法ならば毎日できます。
まずは簡単に出来るということは、日常的に行っていることを工夫すれば良いのです。

洗顔方法でも工夫できることがあります。
洗顔時には多すぎると思うくらい、洗顔料を泡立てます。
顔を洗う際には、泡だけで洗います。
肌に手が触れてはいけないのです。
泡を一つのボールと考え、そのボールを転がすように手を動かします。
たったこれだけで汚れはしっかり落ち、肌に負担をかけることがないのでケアになるのです。
その後は普段通り、化粧水や乳液を使用するだけです。

食事においてもポイントがあります。
どんなに柔らかい食材であっても、しっかり噛むことです。
噛む回数を増やすことによって顔の筋肉が鍛えられるので、肌のたるみを防止できるのでハリのある肌を保つケアになるのです。

しっかり噛むことによって、消化も良くなります。
その結果、便秘もだんだんと解消されていきます。
老廃物を出すということは肌の調子も良くなります。

規則正しく毎日決めた時間に寝て起きるということも大切で、就寝時間を多くすることも簡単な肌ケア方法です。
寝ている間に細胞が生まれ変わるので、しっかり寝るということが大事なのです。